Pilates

Aulas focadas em melhorar postura, flexibilidade e mobilidade do corpo, fortalecendo músculos profundos e promovendo mais equilíbrio e bem-estar.

Mobilidade e Alongamento

Aulas voltadas para melhorar a mobilidade das articulações e a flexibilidade muscular. Os exercícios ajudam a reduzir tensões, prevenir dores e promover mais liberdade de movimento no dia a dia.

Funcional

Treino dinâmico que trabalha força, resistência e coordenação através de movimentos naturais do corpo, proporcionando condicionamento físico completo.

Ginástica Localizada

Treino dinâmico que trabalha força, resistência e coordenação através de movimentos naturais do corpo, proporcionando condicionamento físico completo.

Zumba

Aula animada que mistura dança e exercícios aeróbicos. Uma forma divertida de se exercitar, melhorar o condicionamento e queimar calorias.

Mova-se

Aulas com movimentos leves e dinâmicos voltadas para melhorar mobilidade, coordenação e qualidade de vida.

Hidroginástica

Exercícios realizados na água que fortalecem o corpo, melhoram o condicionamento físico e reduzem o impacto nas articulações.

Natação Adulto

Aulas voltadas para o desenvolvimento da técnica de nado, resistência e condicionamento físico.

Natação Infantil

Aulas adaptadas para crianças, desenvolvendo coordenação motora, segurança na água e confiança.

Musculação

Treinos voltados para fortalecimento muscular, ganho de resistência e melhora da saúde física.